Prawidłowe działanie systemu immunologicznego dzieci jest niezwykle ważne, bowiem chroni on naszą pociechę przed ciągłymi przeziębieniami oraz infekcjami górnych i dolnych dróg oddechowy, na jakie narażeni jesteśmy niemal każdego dnia dnia przebywając w większych skupiskach ludzi – typu przedszkola, żłobki oraz szkoły, bawialnie, centra handlowe. Należy więc dołożyć wszelkich starań, aby wzmocnić działanie układu odpornościowego naszych pociech – najlepiej w sposób naturalny.

Poniżej przedstawiono sześć skutecznych metod, dzięki którym w naturalny sposób poprawisz odporność swojego dziecka. 

 

  1. Zadbaj o prawidłową dietę swojego dziecka.  Prawidłowe funkcjonowanie naszego układu immunologicznego w bardzo dużej mierze jest warunkowane przez nasz sposób odżywiania się. Zdrowa i zbilansowana dieta powinna pokrywać nie tylko dobowe zapotrzebowanie organizmu na podstawowe składniki odżywcze takie jak białka, tłuszcze oraz węglowodany, lecz także zapewniać mu odpowiednie dawki witamin, minerałów oraz cennych pierwiastków.
    W okresie jesienno – zimowym pamiętajmy, więc aby podawać dziecku soki ze świeżych pomarańczy lub grapefruitów, herbatę z miodem i cytryną oraz owoce cytrusowe w każdej postaci.  Zawierają one bowiem ogromne dawki witaminy C oraz przeciwutleniaczy, dzięki którym nasz układ odpornościowy skutecznie radzi sobie z wirusami i przeziębieniem.
  2. Zadbaj o ruch na świeżym powietrzu. Wbrew temu co mówią nasze mamy oraz babcie – niskie temperatury wcale nie oznaczają, iż powinniśmy rezygnować z codziennych spacerów z dzieckiem.  Warto spacerować chociaż 20 minut dziennie, bowiem dzięki temu dziecko nabywa naturalnej odporności do walki z wirusami.
    Spacery nie tylko wzmacniają układ odpornościowy dziecka, ale także korzystnie wpływają na wszystkie grupy mięśniowe ciała oraz stawy.
  3. Nie przegrzewaj domu lub mieszkania. Bardzo często temperatura w naszych domach i mieszkaniach jest za wysoka – co niestety nie jest korzystne dla naszego zdrowia oraz samopoczucia na dłuższą metę. W cieple wirusy i bakterie czują się doskonale – wysoka temperatura sprzyja więc ich namnażaniu. Nie powinniśmy zatem nadmiernie przegrzewać pomieszczeń – zwłaszcza tych w których śpią nasze pociechy. Ponadto wnętrza należy regularnie wietrzyć, aby pozbywać się z nich zarazków. Optymalna temperatura w domu powinna wynosić od 18 do 20 stopni Celsjusza.
  4. Ubieraj dziecko ,,na cebulkę”. Dzięki kilku warstwom odzieży o wiele łatwiej będzie nam bowiem uniknąć przegrzania, które także sprzyja częstym przeziębieniom. Mając na sobie bezrękawnik i ciepłą bluzę lub sweter – w szybki sposób dziecko może się rozebrać z wierzchniej warstwy odzieży jeżeli tylko poczuje taką potrzebę.
  5. Dodatkowo wzmocnij organizm podając kwasy omega 3 lub tranObecnie na rynku istnieje bardzo szeroki wybór tego typu suplementów przeznaczonych specjalnie dla dzieci, które występują w postaci żelków, pastylek lub też smakowych syropów. Dlatego znienawidzony przez nasze pokolenie tran – dla naszych dzieci jest całkiem smaczny.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.